Tập thể dục có thể cải thiện lượng đường trong máu
Bác sĩ đều khuyên bệnh nhân nên tập thể dục nhịp điệu thường xuyên, vì nó có thể cải thiện sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, các nhà khoa học của Trung tâm Tiểu đường Joslin đã phát hiện ra rằng một số lợi ích của việc tập thể dục nhịp điệu có thể làm giảm lượng đường trong máu so với bình thường.
.jpg)
Nghiên cứu lâm sàng đã chứng minh rằng những người mắc bệnh tiểu đường hoặc có lượng đường trong máu cao mãn tính có thể nỗ lực tập thể dục nhịp điệu để cải thiện tình trạng sức khỏe so với những người có lượng đường trong máu bình thường. Nghiên cứu cũng nhằm khám phá ra các cơ chế có thể dẫn đến mức độ tập thể dục thấp ở những người bị tăng đường huyết.
Các nhà khoa học đã sử dụng hai mô hình chuột phản ánh hai nguyên nhân chính gây tăng đường huyết ở người. Một nhóm chuột có chế độ ăn phương Tây, có nhiều đường và chất béo bão hòa, gây tăng cân cùng với tăng đường huyết.
Nhóm chuột còn lại được điều chỉnh để tạo ra ít insulin hơn, gây tăng lượng đường trong máu tương tự như chế độ ăn của phương Tây, mặc dù những con chuột có chế độ ăn ít đường và chất béo hơn và duy trì trọng lượng cơ thể bình thường. Cả hai nhóm đều phải tuân theo một quy trình, trong đó chúng chạy bằng bánh xe trong lồng của chúng để tăng cường thể dục.
Trong cả hai nhóm tăng đường huyết, những con chuột chạy trung bình khoảng 500 km trong suốt quá trình nghiên cứu, chúng không cải thiện được khả năng tập thể dục so với những con chuột có lượng đường trong máu thấp hơn.
Xem xét chi tiết hơn về cơ xương ở những con chuột này, các nhà khoa học thấy rằng cơ không thích ứng với thử thách thể dục aerobic như cơ bình thường.
Mô cơ có thể tự tái tạo, đó là lý do tại sao việc tập thể dục trở nên dễ dàng hơn khi chúng ta thực hiện thường xuyên. Theo thời gian, tập thể dục nhịp điệu như chạy hoặc bơi lội có thể thay đổi các sợi cơ để sử dụng oxy hiệu quả hơn trong quá trình tập luyện.
Các nhà khoa học đề xuất rằng lượng đường trong máu cao có thể ngăn cản quá trình tái tạo cơ một phần bằng cách thay đổi các protein "ma trận ngoại bào" trong không gian giữa các tế bào cơ, nơi các mạch máu được hình thành.
Nhìn chung, nghiên cứu đề xuất một số cách tiếp cận có thể giúp những người bị tăng đường huyết mãn tính vượt qua những trở ngại trong việc xây dựng khả năng luyện tập thể dục. Một là áp dụng chế độ ăn kiêng để giữ lượng đường trong máu thấp. Cách khác là dùng các loại thuốc tiểu đường hiện có để duy trì lượng đường trong máu ở mức bình thường.
ctngoc