Đi bộ ngoài trời tốt cho sức khỏe và não bộ
Nếu bạn thường xuyên ra ngoài không khí trong lành, thì bạn đang làm điều gì đó tốt cho sức khỏe và trí não của mình. Đây là kết luận của các nhà nghiên cứu tại Viện Phát triển Con người Max Planck và Trung tâm Y tế Hamburg-Eppendorf.
.jpg)
Trong đại dịch Corona, đi bộ đã trở thành một trò tiêu khiển phổ biến và thường xuyên. Một nghiên cứu khoa học thần kinh cho thấy rằng thói quen này có ảnh hưởng tốt không chỉ đến sức khỏe nói chung mà còn tốt cho cấu trúc não của chúng ta. Đi bộ giúp bộ não của con người được hưởng lợi ngay cả khi ở ngoài trời trong thời gian ngắn. Cho đến nay, người ta cho rằng môi trường chỉ ảnh hưởng đến chúng ta trong khoảng thời gian dài hơn.
Các nhà nghiên cứu thường xuyên kiểm tra sáu cư dân thành phố trung niên, khỏe mạnh trong sáu tháng. Tổng cộng, hơn 280 lần quét não của họ đã được chụp bằng phương pháp chụp cộng hưởng từ (MRI). Trọng tâm của nghiên cứu là hành vi tự báo cáo trong 24 giờ qua và đặc biệt là những giờ mà những người tham gia đã ở ngoài trời trước khi chụp ảnh. Ngoài ra, họ còn được hỏi về lượng chất lỏng, lượng tiêu thụ đồ uống có chứa caffein, thời gian ở bên ngoài và hoạt động thể chất, để xem liệu những yếu tố này có làm thay đổi mối liên hệ giữa thời gian ở bên ngoài và não hay không. Bao gồm sự khác biệt theo mùa, thời gian nắng trong thời gian nghiên cứu cũng được tính đến.
Có liên quan tích cực đến chất xám
Hình ảnh quét não cho thấy thời gian ở ngoài trời của những người tham gia có liên quan tích cực đến chất xám ở vỏ não bên phải-phía trước trán, là phần trên (lưng) và thùy trán trong vỏ não. Phần này của vỏ não liên quan đến việc lập kế hoạch và điều chỉnh các hành động cũng như những gì được gọi là kiểm soát nhận thức. Ngoài ra, nhiều rối loạn tâm thần được biết là có liên quan đến việc giảm chất xám ở vùng não trước trán.
Kết quả nghiên cứu vẫn tồn tại ngay cả khi các yếu tố khác cũng có thể giải thích mối quan hệ giữa thời gian ở ngoài trời và cấu trúc não không đổi. Các nhà nghiên cứu đã thực hiện các tính toán thống kê để kiểm tra ảnh hưởng của thời gian nắng, số giờ rảnh rỗi, hoạt động thể chất vào kết quả. Các tính toán cho thấy thời gian ở ngoài trời có tác động tích cực đến não bộ bất kể các yếu tố ảnh hưởng khác.
Tầm quan trọng đặc biệt đối với lĩnh vực tâm thần học
Do đó, kết quả hỗ trợ những tác động tích cực đã được giả định trước đây của việc đi bộ đối với sức khỏe và mở rộng chúng bằng những tác động tích cực cụ thể đối với não bộ. Bởi vì hầu hết các rối loạn tâm thần có liên quan đến sự thâm hụt trong vỏ não trước trán, điều này có tầm quan trọng đặc biệt đối với lĩnh vực tâm thần học.
Trong các nghiên cứu đang diễn ra, các nhà nghiên cứu cũng muốn so sánh trực tiếp tác động của môi trường xanh và không gian đô thị lên não bộ. Để hiểu chính xác nơi những người tham gia nghiên cứu dành thời gian ở ngoài trời, các nhà nghiên cứu dự định sử dụng dữ liệu GPS và bao gồm các yếu tố khác có thể đóng vai trò như tiếng ồn giao thông và ô nhiễm không khí.
ctngoc